POUR DES DÉFENSES AU TOP CET HIVER 😍😍😍


Pour Ă©viter les infections Ă  rĂ©pĂ©tition cet hiver, comment s’y prendre ?

FAIRE LE PLEIN DE VITAMINE C ET DE ZINC qui stimulent les cellules impliquées dans les défenses immunitaires.

Ou trouver de la vitamine C ?

Les fruits et légumes les plus riches en vitamine C : cassis, kiwi, papaye, citron, orange, mangue, poivrons, radis noir, brocolis, choux ou cresson. Vous pouvez également faire une cure de vitamine C sous forme de complément alimentaire

Ou trouver du zinc ?

Les aliments les plus riches en zinc : germes de blĂ©, huĂźtres, bƓuf, foie, cacao.

VÉRIFIER VOS RÉSERVES EN FER le fer a une importance capitale dans les mĂ©canismes de l’immunitĂ©.

Ou trouver du fer ?

Dans les lentilles, le boudin noir, le foie, les viandes rouges, les Ɠufs.

Vous pouvez également faire une cure sous forme de complément alimentaire.

BICHONNER LA VITAMINE D : outre son action sur la fixation du calcium et du magnésium, la vitamine D participe aussi aux défenses immunitaires.

Ou trouver de la vitamine D ?

Les aliments les plus riches en vitamine D : huile de foie de morue, poissons gras, margarine, jaune d’Ɠuf, foie. Si cela n’est pas dans vos habitudes de consommer ses produits, vous pouvez Ă©galement faire une cure sous forme de complĂ©ment alimentaire, que vous trouverez dans toutes les pharmacies.

CHOUCHOUTER VOTRE INTESTIN AVEC DES PROBIOTIQUES ET DES PRÉBIOTIQUES

En effet, les probiotiques = bactĂ©ries amies, permettent de prĂȘter main forte aux bactĂ©ries de notre flore et de renforcer le travail de l’écosystĂšme intestinal, qui concentre 60% des cellules de nos dĂ©fenses !

Quand aux prĂ©biotiques, ils fournissent l’énergie nĂ©cessaire aux probiotiques pour optimiser leur action.

Vous pouvez les trouver sous forme de compléments alimentaires, à mélanger éventuellement dans un jus de fruit ou sous forme de gélules. A com

mencer des septembre, pour une cure de minimum 2 mois.

NOS ALLIES NATURELS

La propolis, aux propriétés anti-bactériennes et le sureau aux propriétés anti-virales pourront compléter efficacement votre programme.

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