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Ebook : Pour un post partum tout doux !

Le post-partum, cette période si riche et précieuse pour la jeune maman et son bébé, mais qui est souvent aussi très bouleversante émotionnellement et physiquement.

Dans une approche bienveillante et positive, vous trouverez dans cet ebook 44 pages de conseils d'organisation, de nutrition et de solutions naturelles pour mieux récupérer.

Un petit guide pour vous aider à vivre votre quatrième trimestre le plus pleinement et sereinement possible.

Et en bonus, 13 fiches recettes inédites, élaborées par Chef Cécile, traiteur post-partum, à confectionner durant vos derniers mois de grossesse !

L'idéal est de lire cette ouvrage au cours du troisième trimestre de grossesse, mais il peut être utile à tout moment !

Le sommaire

01 - LE POST-PARTUM
-  Qu'est-ce que le post partum ?
- Le quatrième trimestre dans les autres cultures

02 - ANTICIPER SON POST-PARTUM
-  Bien s'entourer
- Les taches ménagères
- Se créer un espace de maternage

03 - L'ALIMENTATION EN POST-PARTUM
-
Vos besoins alimentaires
- Les plats du post partum
- Comment s'organiser en amont ?
- Le garde-manger du post partum

04 - LES MAUX DU POST- PARTUM 
-  Aider son corps à récupérer
- Les maux les plus courants
- Le bain dérivatif

05 - FAVORISER LA RECUPERATION DU POST-PARTUM
- Techniques de récupération
- La respiration hypopressive
- La rééducation du périnée

06 - L'ALLAITEMENT
- L'alimentation pendant l'allaitement
- Les maux de l'allaitement

+ BONUS : 13 RECETTES ÉLABORÉES PAR CHEF CÉCILE, TRAITEUR POST-PARTUM

Réception de l'eBook

Dès paiement vous recevrez un lien pour télécharger l'ebook en format PDF via l'email renseigné lors de votre commande sous 24h. (Pensez à vérifier vos spams). 

L'ebook étant révisé et agrémenté régulièrement,  l'envoi par mes soins et non en automatique vous assure de recevoir la dernière version à jour.